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學習感恩 列印 E-mail
作者 劉秀慧牧師   
2012/06/11, Monday

有二位教授想作實驗,找來一些人,分成三組,並要求他們在一週內各別專注於事物中的一類,而專注的項目則是任意分配的,這三類事物分別是:煩惱的事、感恩的事、日常生活事件。甲組的人專注於每件出錯或是令人生氣的事,譬如:「我車上的電瓶沒有電了」,或者「那個傢伙在高速公路上強行超我的車」。乙組則專注於生活中的福氣,例如:「我的男友對我這麼體貼和關懷,真幸運我能擁有他」,或者「真高興我早早起床,可以看到那最壯觀的日出」。至於丙組只需記住一些瑣碎事件,如:「我清理了我的衣櫥」,或者「我去買了鞋子」。


參加人員須列出各自專注類別中的五件事項,然後把他們對這些事項的感覺予以量化,如:生氣、慚愧、緊張、快樂、感激、原諒、鎮定、驕傲等等。也被詢以特定的生活型態問題,如身體有哪些症狀──是否生病,或有過敏症狀?是否覺得精力特別充沛?如果參與者曾有受到別人幫助的經驗,希望能回答出對給予幫助者的感受為何,是感激?煩惱?窘困?還是欣賞?最後會被問一總體的感覺,也就是對過去一週以及對未來一週的整體感覺如何。


專注於感恩的那些人,明顯地是較快樂的,他們以正面的方式來看待他們的生活。從他們的問答中可以發現,無論是頭痛或感冒等負面身體症狀都比較少,而且他們積極從事對他們有好處的事。對於那些曾經得到善意對待人,在快樂和幸福度方面的評分也比他人高。那些專注於感恩之事的人,會感受較高程度的感恩之情,他們的生活似乎也顯得比較好。周圍的人也會注意到感恩的人變得更快樂、更有活力、更樂觀。他們甚至展現出更樂於助人的熱情,充滿了積極助人的熱情。學習作一個感恩的人,真的會使人有所改變,諸如變得常常喜樂、凡事謝恩,更有同情心,充滿光明的思想,臉上更有榮光。


抱怨毋須操練或學習,人天生就會。以色列人不但不感謝神救他們脫離在埃及作奴隸的困苦生涯,反而在曠野頻發怨言,浪費了40年的生命 年日,至終倒斃在曠野


珍惜生命的人會懂得感恩。每天早晨起來,感謝神我可以自由順暢地呼吸,可以有時間親近神、等候神。為著一整天擁有神的同在感謝神,為著神信實地供應生活所需感謝神。夜晚時,為著有張舒適的彈簧床感謝神,也為著能一覺到天明感謝神。
在詩篇136篇,詩人為著神以智慧造天感謝神,為著神舖地在水以上感謝神,也為著神造日頭、月亮、星宿感謝神。當我們觀看神所造的美麗的大自然時,不能不感謝神,不能不讚美神的永能和奇妙的構思。


有一位財務顧問,對工作非常認真,要求屬下不能有一點差錯,免得讓客戶蒙受極大的虧損,所以他的屬下將他看成凶神惡煞。後來他開始學習感恩,在操練的過程中,他發現自己並非擁有什麼前所未有的力量,而是變得對屬下出奇的有耐心。他發現自己對比較不重要的事,變得寬容很多,但是客戶有要求時,他和屬下仍會工作到午夜,但他明白不見得每件事非得在當天完成不可。回到家中時,他的妻子也注意到他對家人感謝增加了。雖然她覺得過去的他也不錯,但充滿感恩的新造丈夫實在是寶貝。


讓我們儆醒感恩、凡事謝恩。


(轉載本文請註明「本文摘自溪水旁網路福音書房內在生活專欄」)

 

 
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